역류성 식도염 증상

안녕하세요 😢
역류성 식도염으로 고생하고 있어서 역류성 식도염에 대해서 알아볼게요.

역류성 식도염이란?

위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증으로 일반적으로 그와 관련하여 발생하는 여러 불편감을 총칭하여 일컫는다. 일반적으로 이야기되는 식도염은 대부분 이에 속하며 비만, 음주, 흡연 등이 악화 요인으로 작용할 수 있다.

역류성 식도염 증상

위산이 식도로 역류함으로써 가슴쓰림, 가슴의 답답함, 속쓰림, 신트림, 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌, 목 쓰림, 목소리 변화, 가슴통증 등이 발생해요.
(그리고 위산이 역류해서 기침도 할수 있어요)

식습관 관리

야식이나 과식 후 바로 눕는 습관이나 괄약근의 압력을 낮추는 음주와 흡연, 기름진 음식 등은 삼가야 해요.
식후 30분정도 휴식보단 움직이는 것이 좋으며 스트레스가 많으면 소화가 안되고, 위장 내의 압력을 증가시켜 역류를 유발할 수 있어 스트레스를 관리하는 것도 매우 중요해요.

역류성 식도염애 좋은 음식

바나나

바나나는 알카리성으로 제산제 기능을 하기때문에 역류성 식도염에 도움을 주고 평소에 위산이 자주 역류하는 사람이나 속이 쓰린 증상이 심한 사람은 바나나를 꾸준히 섭취하는게 좋아요.

양배추

양배추에는 섬유질이 풍부해서 천연 소화제 역할을 하며 음식이 역류하지않게 소화시켜줘서 양배추를 꾸준히 섭취하면 위장과 식도를 보호할수 있어요.

마

마에는 끈적한 뮤신이라는 성분이 있는데 이 성분이 위벽을 코팅하여 보호해 주는 기능을 해줘요.
위산이 과다 분비되는 것을 억제해 주기 때문에 위산과다로 인해 속쓰림 증상에 도움을 줄 수 있어요 .